Sophrologie pour tous

« Vivre est la chose la plus rare du monde. La plupart des gens se contentent d’exister » Oscars Wilde


La pratique de la sophrologie peut vous apporter une amélioration dans différents domaines comme la gestion du stress, des émotions, le sommeil, performances sportives, dans le travail.  Mais également vous pourrez apprendre à gérer  la douleur, tout ce qui concerne la pré et post natalité, l’arrêt du tabac… La sophrologie peut vous accompagner dans de nombreux domaines, cette liste n’est pas exhaustive! Selon moi, la sophrologie permet de découvrir ou de redécouvrir ses potentialités, ses capacités, ses compétences, ses forces ainsi que  ses valeurs.

La sophrologie, méthode d’accompagnement psycho-corporelle, s’appuie sur trois fondamentaux, la respiration, la visualisation d’images positives ainsi que sur la détente musculaire.

« La respiration ne s’éduque pas elle se libère » Françoise Mézières

La respiration est une fonction végétative, c’est à dire qu’elle se fait naturellement , sans y penser.  Une anxiété latente, un stress intense… et notre respiration change. La sophrologie permet une meilleure appréhension de la respiration afin de mieux gérer ses états émotionnels.

La sophrologie utilise le positif qui est en chacun de nous pour le développer, le renforcer et le potentialiser. La visualisation d’images positives peut avoir une action  bénéfique sur le corps et l’esprit et permettre de retrouver un bien-être au quotidien.

La détente musculaire, permet d’apaiser les tensions que nous avons au quotidien. Suite à cela c’est l’apaisement psychologique. Être détendu à l’extérieur et actif à l’intérieur, en éveil.


En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical. Elle intervient en complément.